Menghabiskan banyak waktu di depan komputer bisa berdampak pada kesehatan mata Anda, seperti menyebabkan kondisi mata kering. Tanda-tanda yang umumnya ditemukan adalah mata terasa perih atau terbakar.
Penyebab utama mata kering antara lain paparan lama terhadap layar, frekuensi berkedip yang berkurang, dan lingkungan yang kurang lembap.
Salah satu cara efektif menjaga kesehatan mata adalah dengan memastikan Anda berkedip secara rutin guna mempertahankan kelembapan alami mata. Langkah sederhana ini sangat efektif dalam mengurangi risiko terkena mata kering.
Pastikan pencahayaan ruangan nyaman dan atur posisi layar komputer Anda agar selaras dengan posisi duduk untuk pengalaman yang lebih baik.
Melakukan istirahat sekitar 20 menit sekali dari layar adalah praktik baik untuk memberi waktu istirahat pada mata. Selama istirahat, usahakan melihat ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama kurang lebih 20 detik.
Pertimbangkan untuk menggunakan tetesan air mata buatan jika diperlukan, dan menjaga kelembapan udara di ruang kerja Anda dengan humidifier dapat membantu mempertahankan kelembapan optimal.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai penyebab mata kering dan cara mengatasinya, penting untuk mendengarkan sinyal dari tubuh Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan mata ketika diperlukan.