Olahraga Mata: Latihan Sederhana untuk Mencegah Mata Kering dan Lelah
Pelajari cara menjaga kesehatan mata melalui latihan sederhana yang dapat mencegah mata kering dan lelah. Temukan informasi penting seputar kesehatan mata.
Pada era digital ini, kebiasaan menatap layar perangkat elektronik secara terus-menerus dapat mengakibatkan mata merasa lelah dan kering. Beruntung, ada latihan mata sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.
Latihan mata, atau dikenal dengan sebutan olahraga mata, merupakan metode efektif dalam mengurangi ketegangan mata. Beberapa latihan yang mudah melibatkan pergerakan mata ke kiri, kanan, atas, dan bawah, serta gerakan rotasi bola mata searah dan berlawanan dengan arah jarum jam. Tujuan latihan ini adalah untuk menjaga fleksibilitas serta pelumasan alami mata.
Menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting. Pelajari cara mempertahankan kesehatan tersebut melalui gaya hidup sehat yang bisa mencegah mata kering dan mengurangi ketegangan mata. Langkah-langkah sederhana seperti sering berkedip, cukup minum air, dan mengambil waktu istirahat dari layar, juga berperan dalam menjaga kelembapan alami mata.
Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab mata kering, contohnya paparan AC, polusi, dan kurangnya konsumsi air. Dengan rutin melakukan latihan mata, Anda dapat menghindari risiko kerusakan mata dalam jangka panjang.